Μία υγιεινή, γρήγορη και θρεπτική συνταγή πένες με κοτόπουλο και μπρόκολο που θα λατρέψει όλη η οικογένειά σας!

Τα υλικά που θα χρειαστείτε:

500 γρ. πένες, ολικής άλεσης

1 μπρόκολο, μεσαίο

400 γρ. φιλέτο στήθος κοτόπουλου

αλάτι

θυμάρι

1 κ.σ. ελαιόλαδο

1 γρ. μπούκοβο

2 σκ. σκόρδο

400 γρ. κρέμα γάλακτος light

50 γρ. λιαστή ντομάτα

ρίγανη, φρέσκια

200 γρ. νιβατό

Για το σερβίρισμα

θυμάρι

πιπέρι

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής μόνο στο akispetretzikis.com





Πηγή:gossip-tv.gr