Το να διαλέγουμε και να ακολουθούμε μια διατροφή που είναι θρεπτική και ισορροπημένη είναι το κλειδί για μια υγιή ζωή.

Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι μύθοι γύρω από τις σωστές και υγιεινές δίαιτες και διατροφές που συνεχίζουμε να πιστεύουμε ακόμη.

«Πώς χάνουμε βάρος; Κάνουν κακό οι υδατάνθρακες και τα λίπη;» είναι μερικές από τις απορίες που έχουμε και συνήθως κάνουμε λάθος.

Ευτυχώς, οι μύθοι είναι για να καταρρίπτονται. Ας δούμε τους 8 πιο συνηθισμένους μύθους γύρω από τη δίαιτα που (λανθασμένα) πιστεύουμε.

Μύθος 1: Αν τρως αργά το βράδυ, παίρνεις βάρος

Αυτό λένε ότι συμβαίνει, καθώς ο μεταβολισμός σου επιβραδύνεται όταν κοιμάσαι. Ωστόσο, ο οργανισμός σου χρησιμοποιεί ενέργεια και όταν κοιμάσαι. Αν όμως η πρόσληψη θερμίδων την ημέρα είναι μεγαλύτερη από αυτή που καις, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραπάνω βάρος, ότι ώρα και να είναι.



Πηγή:bovary.gr