Τα πρώτα «-άντα».

Όταν ένας άνθρωπος αλλάζει δεκαετία και μπαίνει στα 30, αλλάζουν πολλά στη ζωή του. Πόσο μάλλον σε μια γυναίκα.

Πλέον, έρχονται αλλαγές στην καριέρα, στην προσωπική ζωή και στην υγεία μας.

Τι συμβαίνει όμως στο σώμα μιας γυναίκας όταν πατήσει τα 30;

Συγκεκριμένα, συμβαίνουν τέσσερις αλλαγές στο σώμα κάθε τριαντάρας, που είναι απόλυτα φυσιολογικές.

1. Η οστική μάζα μειώνεται σταδιακά

Η γήρανση οδηγεί σε φυσική μείωση της μάζας των οστών, που έχει κορυφωθεί στην δεκαετία των 20. Αυτή η απώλεια μπορεί να οδηγήσει με υψηλότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης, μια κατάσταση όπου τα κόκαλα γίνονται πιο εύθραυστα και σπάνε πιο εύκολα. Λόγω ορμονικών παραγόντων και μικρότερων οστών, οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες από τους άνδρες.

Γι’ αυτό το λόγο είναι σημαντικό να καταναλώνουμε περισσότερο ασβέστιο και να κάνουμε ασκήσεις που δυναμώνουν τα κόκαλα. 



Πηγή:bovary.gr